Ba?kaca, ayarlanabilir sehpalar?n kullan?lmas?yla ba? ba?a antrenmanlara yeni bir heyecan t?k?zl?r ve motivasyon yükselir.Çocu?un ad? Joseph Pilates‘di ve haz?rlad??? al??t?rma sistemide onun ad?n? ald?; P?LATES1964’te ise voleybol Tokyo Olimpiyatlar?’nda mekân alm??t?r. Birazdan okuyaca??n?z sat?rlarda, voleybol ne oynand???na, kurallar?n